| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 184千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 冰糖蒸李子热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于种花41分钟消耗的热量270 | |||||
1、李子用淡盐水泡半个小时，洗净。
2、去核切成块。
3、放入盆中，加入冰糖。
4、加入适量水，放入蒸锅中。
5、大火蒸十八分钟即可。
6、蒸好的李子放凉后入冰箱保存。
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、止咳祛痰、镇咳等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸭肉、咸鸭蛋、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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