| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 特色青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于洗衣服16分钟消耗的热量129 | |||||
1、把青菜的叶子都剃去。如果有些老了可以用手把经剃一些。
2、在另外一个碗里面放酱油，猪油，少许盐。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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