| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 全营养西红柿汁热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于化妆42分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅内煮开水，将西红柿烫一下，然后去皮。
2、把去皮的西红柿切小块，和糖，纯净水一起放入破壁机。
3、按功能键调到果汁功能，按开始键。
4、稍等片刻即可做成营养果汁。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、护肤等功效；可与山楂、三文鱼、菜花搭配；与红薯、咸鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、舒缓肝气、润肺生津等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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