| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 蔓越莓奶味面包热量/卡路里2222千卡 | |||
 热量2222千卡,相当于看电视1481分钟消耗的热量90 | |||||
1、水→调和油→绵白糖→盐→奶粉
2、面粉→酵母，将面包桶放入面包机，选择标准面包程序，颜色：浅，重量：700g。执行。
3、蔓越莓干准备好
4、面包机执行15分钟后，蜂鸣声响起，打开面包机盖，将蔓越莓干投入，任其搅拌（看到如此密麻麻的像苍蝇一样的蔓越莓遍布，处女座的人千万忍住，很快的）
5、搅拌4～6分钟后，蔓越莓干基本已混进面粉里了（总算清爽了），继续坐等程序完成。
6、成品好吃的不要不要的
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、润肠、预防高血压等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
