| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 培根卷一切-菠萝篇热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于华尔兹舞243分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料，菠萝买的时候让老板给削好，用清水冲洗干净，备用
2、将菠萝切开成条状，这样一会好用培根包裹
3、培根从中间切开，备用
4、用培根包裹住菠萝，用牙签固定好，烤箱预热180℃，烤盘上铺上锡纸，培根卷菠萝整齐地码放在烤盘上，按个人口味撒上盐磨黑胡椒
5、将烤盘放入预热好的烤箱，180℃，20-25min，时间自己掌握
6、烤好的培根卷取出，摆盘，开吃吧~
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、利尿、消除水肿等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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