面包机自制红豆馅的热量和减肥功效

1、洗干净红豆，粒粒都是十分饱满的哦

2、煮烂，其实可以头一天晚上泡豆然后第二天用高压锅压一下红豆很快就烂。但是我没有高压锅，于是就在早上上班前洗干净豆子，把豆子倒入天际的汤煲里，水要莫过豆子哦，多放一点水也没关系，因为等我下班回家水都焖得差不多干了。选择杂粮粥模式，下班后就看到豆都成沙了

3、把煮好的红豆捞起来，倒入面包机，开启“imix”搅拌模式。我想豆沙细腻一点，所以足足搅拌了20分钟。另外因为煮豆子的水都差不多煮干了就剩下一点，所以我都倒进去搅拌了，比加普通的水要好呢

4、imix搅拌结束后，加入适量的白糖按“果酱”模式，然后让面包机运作。由于第一次做，所以我是完成了整个“果酱”模式才把豆沙倒出来的，发现其实如果喜欢湿点的口感可以不需要走完整个流程。因为我这次做的稍微干了点

5、发了面做了红豆包

6、老公说他根本不是在吃红豆包，而是吃红豆饺子，真的超级皮薄馅多，自己做就是分量足，够放心。红豆馅也可以装起来保存，想吃就随时随地可以吃啦！