| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 电饭煲煎饺热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于酒保519分钟消耗的热量138 | |||||
1、先在锅的底部涂满油，不用太多，薄薄的一层就可以了，然后放上饺子，加水，在饺子的三分之一处，撒上芝麻
2、按下电饭煲的少量煮键或快煮键，就OK了，然后就去旁边干自己的事情，等着好，然后在闷五分钟
3、这样就可以吃了，是不是跟外面煎的差不多呀，还可以配上油辣子哟！
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、治疗高血压、滋补养生等功效；可与核桃、香蕉、海带搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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