| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 印度飞饼热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于攀登雪山70分钟消耗的热量990 | |||||
1、香蕉切小块备用，面粉加水和成块状，不能稀，水放多了就会稀，然后把手抹上一些色拉油，弄一小团面咋成个圆片
2、锅里倒入色拉油，油开圆片下锅，一面炸开，另一面再油炸开，然后成金色脆状，撒上香蕉块，香蕉片也行我这个切的有点大，然后把面像书一样合起来
3、合起来捞起就这样啦。。。
4、一盘出锅超级简单
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、聪耳、大便秘结等功效；可与冰糖、苹果、国光苹果搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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