| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 1061克 | 冰淇淋酸奶水果杯热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于网球82分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料
2、原料~酸奶
3、草莓切片，贴在杯子内壁，切的薄点，便于贴合杯壁，挤出空气。
4、芒果切块，撒在杯子底部
5、倒入酸奶。至约1/2或者2/3高度，此时草莓片或许会移动，拿小叉子调整一下。
6、挖冰淇淋适量于酸奶之上。再切芒果，草莓丁撒在顶部。草莓切一个长口扣在杯子边缘，完成。
7、简单又漂亮，duang duang duang！
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、健脾、大便秘结等功效；可与牛奶、酸奶、玉米搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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