| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于灭火23分钟消耗的热量720 | |||||
1、木瓜半个，看木瓜大小。图上够好几个人一起吃了， 要是你是吃货的话... ：）就当是一人份吧。
2、酸奶一瓶/一包， 什么口味的酸奶都可以， 但原味的可能会比较好， 不会和木瓜的味道有冲突感，本人比较喜欢这个：）
3、木瓜削皮，去瓤，切成小块
4、然后将酸奶浇在木瓜上...搅拌均匀，就可以开吃咯！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、通乳等功效；可与莲子、香菇、带鱼搭配；与海虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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