下午茶小食-三文鱼三明治配瑞典肉丸的热量/卡路里_下午茶小食-三文鱼三明治配瑞典肉丸的做法

1、肉丸与三文鱼拿出解冻。
2、将土豆煮熟去皮并压成泥，三文鱼切块用开水汆烫至熟，加拉拉酱，黑胡椒粉。
3、将土豆泥和三文鱼调和均匀。
4、取吐司片，切去四边，涂抹一层三文鱼拉拉酱。
5、盖上一片洗净的生菜叶。
6、再涂抹一层沙拉酱。
7、依次类推叠放三层。
8、将陶瓷煎锅加少许橄榄油，放入事先解冻的瑞典肉丸。
9、小火慢煎，不断翻动，煎至金黄色便可。这里不得不说这款铸铁锅，里面是无光搪瓷，厚锅壁使热量分布均匀，能让食物多方面的受热。在煎肉丸时就能特别体现出来。另外这款宜家肉丸咸淡适中，不用再加调味品，保持了原有的肉香味。
10、将三明治切块改刀。
11、肉丸真的是好香，太诱人了！和我在斯德哥尔摩度假时吃的味道毫无相差哦！个人觉得保持原味最重要噢。
12、组合大合集！
13、清新雅致！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、和胃等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、抑制病毒等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

下午茶小食-三文鱼三明治配瑞典肉丸的热量和减肥功效