| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 车打芝士 | 克 | 147千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 吐司榴莲披萨热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于擦玻璃296分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜榴莲拆肉，根据榴莲的甜度加入适量的炼奶和糖
2、加入炼奶和糖后拌均匀备用
3、马苏里拉芝士擦丝
4、车打芝士(这时烤箱先预热190)
5、两种芝士混合，车打芝士不要太多，会腻！
6、奶酪
7、吐司片抹一层奶酪再撒一层芝士，然后一大勺榴莲果泥
8、将榴莲果泥抹均匀后再撒一层芝士
9、放进预热好的烤箱中下层上下火190度烤10分钟
10、再转上火205度，烤至披萨表面的芝士出现金黄色
11、成品
12、吐司片最好用甜的
13、图...
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、保护牙齿等功效；与羊肉、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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