| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 芒果蜜豆酸奶冻热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于小提琴88分钟消耗的热量150 | |||||
1、酸奶机的发酵盘洗净后倒入开水烫一遍，盖子也要烫一遍
2、倒入500ML牛奶和70克酸牛奶
3、拌匀后盖上盖子
4、放进酸奶机发酵8小时即可，发酵好后可以放入冰箱冷藏后食用
5、吉利丁片用冷水泡软
6、牛奶稍稍加热，倒入细砂糖，拌匀，加热至周围微微冒泡就行
7、把泡软沥干水分的吉利丁片放进牛奶内，拌匀
8、倒入酸奶拌匀
9、准备好小模具，没有的话可以用其他的代替
10、倒入酸奶液，放入适量的芒果丁
11、再放入蜜豆，放入冰箱冷冻1-2小时即可
12、成品，很可爱哦
13、玩了会，小勺子来一勺，酸酸甜甜的
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与猕猴桃、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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