面包机制作圣女果汁芝麻面包的热量/卡路里_面包机制作圣女果汁芝麻面包的做法

小麦面粉 300克、调和油 20克、白糖 40（如果喜欢甜，可放白糖到60）克、圣女果汁 100（如果想味道更浓些，可调整与水的比例，保证一共约185就好）克、水 85克、盐 4克、酵母 4克、黑白芝麻各15克

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有高脂血症、润肠、肝胆病等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

面包机制作圣女果汁芝麻面包的热量和减肥功效