| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糍粑 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 蜜汁椰香糯米派热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于打篮球114分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好主要食材：糍粑，鸡蛋。
2、将糍粑切成（约3.5X6cm）小块，备用。
3、糍粑小块粘上1:3的面粉和玉米淀粉，裹上鸡蛋液。
4、置炸锅于火上，倒入花生油，5-6成热时放入裹好鸡蛋液的糍粑块，中火炸至金黄捞出。
5、蜂蜜中倒入山楂果酱，调匀，将炸好的糍粑块粘上调好的蜂蜜山楂果酱。
6、将粘满蜂蜜山楂果酱的糍粑块最后穿上洁白美丽的椰茸衣裳，“蜜汁椰茸糯米派”即可闪亮登场！
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与黄豆、青椒、辣椒搭配；与味精、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
