| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 38千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 正宗巴盟铁锅焖面热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于椭圆运动机11分钟消耗的热量600 | |||||
1、热锅冷油，先炒肉，扁出水份放葱姜蒜，花椒，酱油醋，西红柿，煸炒一下土豆豆角小白菜一起放进去，翻炒一下倒水，水和菜齐别漫过菜，水开了就放面，摊匀，盖盖，大火4分钟，小火5分钟，基本把水焖干了，开盖用筷子拌匀，欧了，香喷喷的焖面出过了，开吃吧
2、图...
3、图...
4、图...
5、炒肉
6、放菜添水
7、放面
8、大约十分钟
9、十分钟后
10、拌匀
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、和五脏、温补等功效；可与木耳、玉米、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、调中等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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