| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 玫瑰杏仁豆浆热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡,相当于吃东西561分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄豆杏仁和玫瑰，洗净
2、博主没有来得及提前泡好，就开启干豆模式，玫瑰花也一并丢进去
3、滤出渣
4、平阴玫瑰一大朵，提前泡发，点缀用…原谅博主是个形式主义
5、用来冲泡咖啡，风味不一样的玫瑰拿铁，搭配饵块蛋饼，静静享受早餐
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、美白护肤、增强免疫力等功效；可与香菜、花生、胡萝卜搭配；与洋葱、酸奶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、降血脂、预防便秘等功效；可与牛奶、芝麻、白果搭配；与猪里脊、薏米、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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