| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 西红柿鸡蛋泡面热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡,相当于打篮球183分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材。
2、将西红柿洗净切小块。
3、用一小锅烧开水，将面饼放入煮开搅拌几下捞出。
4、另取奶锅加入适量清水，烧开之后将所有调味料放入，然后倒入西红柿，把西红柿煮熟。
5、将面倒入，鸡蛋直接打入，，鸡蛋熟了就可以吃了。
6、看起来还不错！偶尔吃吃可以，但别经常吃哈！
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、美容护肤等功效；可与海虾、干辣椒、韭菜搭配；与柿子、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、抗癌等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与冰棍、螃蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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