水果酸奶杯的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、延年益寿、预防便秘等功效；可与冬菇、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有降血脂、能补脾益气、预防动脉硬化等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；