| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 爆米花热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于摇摆舞183分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米，小粒的，不是大玉米哦
2、大炒勺放一锅底的油，烧热，可以先放3粒玉米然后盖好盖，待这三粒玉米蹦开后，倒入半碗玉米（半碗一般能出一盆）
盖上盖子等待2到3分钟，听到乒乒乓乓的响声逐渐减弱，便可揭锅，小心不要被爆米花崩到。这时就可以食用啦
3、喜欢甜味的可以在锅里放少量油，白糖，文火熬成拔丝糖浆，然后关火
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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