| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 猪肉馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于八段锦236分钟消耗的热量270 | |||||
1、肉馅放入各种调料，倒入加热的调和油，顺时针搅拌上劲儿，静置一会
2、馄饨皮放入适量的馅(根据个人洗好，我老婆爱吃肉馅少的，我爱吃肉馅多的)对角线稍错开对折，两边的角再往中间一窝，按住了，就哦了，馄饨包法很多，我最近这么包，因为煮的时候面皮飞开，比较好吃，放入冷冻，随时想吃就可以煮了
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养胃、补虚损等功效；
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