| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 清炒莴笋片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于上课19分钟消耗的热量108 | |||||
1、莴笋去皮洗净切片，大蒜，葱花切好备用
2、锅里放油，油热后放蒜末爆香，倒入莴笋翻炒，快变色时放盐和葱花，变色熟了就可出锅啦
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、清热利尿、抗癌等功效；可与胡萝卜、蒜苗、桃子搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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