黑椒牛排 配意粉的热量和减肥功效

1、清洗牛排後，用鹽醃一會(15-20分鐘)
醃製前要拍打牛排，我是用刀背拍打，雙面都要，容易入味，跟好吃

2、用黃油起鍋 (也可以用其他的生油) 放幾片洋蔥下去(可以現在放或者煎好牛排後要用鍋蓋住時放也可以， 不過味道沒那麼濃)
然後就把牛排煎至5成熟，接著蓋鍋

3、黑椒汁的做法
把牛排從鍋裏撈出來，但是鍋裏面的汁和洋蔥不要倒，留著裏面。
然後把切好的洋蔥丁放進去爆炒，聞到香味就把醬水倒進去，看到汁有點像水珠狀or 感覺稠稠的就倒在牛排上
醬水的做法:
黑椒汁+蠔油 +少量的水
如果家裏沒有黑椒汁那就算了(不介意的話)，就直接煎熟了也好吃，因為我們有用鹽醃過，沒有黑椒汁會更好吃(個人意見)

4、意粉的做法
放油鹽在水裏，水開了，把意粉放進去，等意粉變軟了，蓋上鍋蓋，煮約2-3分鐘。打開鍋蓋，又筷子什麼的攪拌一下，以免粘底了。 (其實要多攪攪) 然後再蓋上鍋蓋，把火熄了，放在一旁約15-20分鐘就好了。

拿出來要注意，先攪拌一下再拿出來溧水

5、所有的東西都是第一次做，味道也不錯！如果想知道忌廉湯的做法，可以來主頁看看，我等會也上傳做法