| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 952克 | 黑鱼豆腐汤热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于蹲起180分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材、鱼、豆腐、香菜、大蒜
2、锅内加油，爆香姜，把鱼头等略煎加水煮开，加入豆腐，加盐，料酒略煮，起锅前洒入香菜和大蒜。（鱼肉做溜鱼片）
3、完成
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有解毒去热、补心养阴、澄清肾水等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、解热毒、抗血管等功效；可与鳙鱼、紫菜、平菇搭配；与蜂蜜、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
