| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 44千卡 | 37千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 意大利-佛罗伦萨—燕麦豆浆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于帆船运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、所有的蔬果洗干净。
3、连皮一起扔进破壁料理机进行“压榨”。
4、加入适量的水。（根据自己的喜好进行浓度调节）
5、按下开关，5分钟后即可
6、快快来享用活力精力汤吧。
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、豆浆、鳕鱼搭配；与杏、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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