| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 李子汁浸杂果热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于上课167分钟消耗的热量108 | |||||
1、火龙果去皮取肉切成小丁。
2、车轴梨去皮切丁。
3、从冰箱中取出冰镇李子汁。
4、将火龙果肉与车轴梨放在一起，上面放些李子肉，再浇上些许李子汁，轻轻拌匀。
5、拌匀食用。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、保护胃黏膜、预防便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、治疗高血压、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、百合、猪肺搭配；与白开水、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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