德州烧烤酱的热量/卡路里_德州烧烤酱的做法

1、西红柿洗净，大蒜去皮，洋葱洗净
2、洋葱巧切碎：洋葱去根，如图，切到根部留一部分，别切断
3、和刚才的刀痕成90度，再切一遍，注意依然不要切断。现在已经有些地方散开了，没关系，再和刀痕呈90度，切一遍，你就得到松散的洋葱碎了，不用剁的眼泪横飞。
4、西红柿也切碎，蒜切片。因为之后会用到料理机完全打碎，所以我切的比较随性……
5、锅里放油，烧热。
6、下蒜片煸炒到表面微黄
7、加入洋葱，炒到变软，加入蜂蜜，盐。翻炒1分钟。小火。
8、加入西红柿继续翻炒。
9、加入苹果醋，伍斯特郡酱汁，红椒粉
10、不停翻炒，约2分钟后，汤汁浓稠，关火，放凉。
11、倒入料理机打碎。
12、在优食汇买的春播家的肋排，特别好，洗干净，用厨房纸吸干水分
13、把烧烤酱倒进去，腌制一晚上，明天开烤。
14、这个酱每年都会做，去年去烧烤趴的时候，烤了梅花肉。直接碳烤，非常好吃。自己在家我会用烤箱低温慢烤，150度，烤2-3个小时。味道会慢慢渗入进去，特别好吃。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、消炎等功效；可与猪骨、玉米、羊肉搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防癌症、清肠道等功效；可与排骨、龙须菜、玉米面搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、雪梨、桑葚搭配；与生菜、豆浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；

红椒粉的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

德州烧烤酱的热量和减肥功效