快手菜玉米炒肉末的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、益肺宁心、明目等功效；可与烤肉、松子、小麦搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、防癌症、护肝等功效；可与玉米面、粳米、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、冠心病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、促进食欲等功效；