烧土豆的热量和减肥功效

土豆 2个、红萝卜半个

1、土豆切角，红萝卜切片。怎么切都随自己喜好哈！
2、锅里下油，量要多点哦，烧开后把土豆倒进去炸，不用下水，大概5-10分钟后把红萝卜也倒进锅里一起炸，根据颜色自己控制油炸的时间哦。待金黄色可以下点酱油调色，一丁点盐。
3、全程不用记得不要下水，最后撒点翠绿的芹菜丁丁，这样拍照会很好看些拉！

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、美容养颜等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、增强免疫力、增加食欲等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

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