| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 香芋西米露热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于壁排球84分钟消耗的热量420 | |||||
1、所需食材
2、香芋切块蒸熟
3、水煮开后，放入小西米，煮到西米剩下一点点小白点后关火，闷至透明（注意煮西米时要边煮边搅拌）
4、碗中倒入少许椰汁，放入煮好的香芋，小西米，拌匀即可食用（买的椰汁已有糖的成分，个人觉得口感正合适，喜欢偏甜的可加入少许糖粉）
5、香芋西米露（成品图）
6、香芋西米露（成品图）
7、香芋西米露（成品图）
8、香芋西米露（成品图）
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、解毒防癌、增强免疫力等功效；可与大枣、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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