| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 香蕉风车酥热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡,相当于电工407分钟消耗的热量180 | |||||
1、馄饨皮四角剪开，中间用竹签固定好，再放在油锅炸好
2、多的馄饨皮二张贴一起，中间可以放土豆，香蕉，再炸好
3、南昌炒米粉
4、丰富的早餐做好了
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养胃、和血等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、便血、祛脂降压等功效；可与牛奶、芝麻、苹果搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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