| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 早餐-鲜菇豆腐汤+烤紫薯+油条麻圆+酱香饼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于编织69分钟消耗的热量210 | |||||
1、昨天在网上看到适合夏天喝的汤，今早就做了一份。鲜菇豆腐汤（清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压）。
2、紫薯洗干净放在微波炉微七八分钟再翻面微三四分钟
3、早餐:鲜菇豆腐汤+烤紫薯+油条麻圆+酱香饼
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、清肺健肤等功效；可与武昌鱼、青萝卜、多宝鱼搭配；与竹笋、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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