牛油果香蕉奶昔的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、退热、润肺清燥等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、保护胃黏膜、大便秘结等功效；可与燕麦片、川贝母、燕麦搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与金针菇、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；