| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 冰糖煮雪梨热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于郑多燕小红帽136分钟消耗的热量360 | |||||
1、把雪梨切成小块
2、锅里加适量的水，放入雪梨和四块冰糖，大火烧开转小火慢炖，一直到梨有些透明发软关火，稍凉些就可以吃了。
3、如果感冒咳嗽可以加入川贝一起煮效果更好。
4、成品
5、成品
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、预防高血压、清肺止咳等功效；可与姜汁、冰糖、猪肺搭配；与青蟹、螃蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、养阴生津等功效；可与石榴、银杏、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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