| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 933克 | 宝宝早餐-南瓜丝软饼热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡,相当于泡澡875分钟消耗的热量120 | |||||
1、一小块南瓜，擦子选最细的孔！
2、擦这么细的丝，很容易熟！
3、加一碗面粉
4、两个土鸭蛋，蛋黄好漂亮吧！吃稻谷的土鸭蛋，就是这种颜色！
5、加水，加适量的盐（根据自己口味，小朋友还是不要太咸！），小半勺茶籽油！搅拌成面糊，面糊越稀，煎出的饼越软！
6、为了让孩子能自己抓着吃，做小小个！一汤勺面糊一个饼！
7、两边都煎这样就好了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、清热解毒等功效；可与排骨、火腿、红豆搭配；与油菜、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、清肺火、中和胃酸等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑椹、李子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
