| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 无花果南北杏煲龙骨汤热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡,相当于睡觉1843分钟消耗的热量54 | |||||
1、把材料准备好，龙骨要飞水
2、水开后全部东西放锅里煲一个小时多一点就可以了，这个汤清甜，可以不放盐
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、强筋骨、补骨等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、抗炎消肿、治疗高血压等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、抗过敏、益智健脑等功效；可与鲤鱼、乌鸡、南瓜搭配；与银鱼、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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