| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 三角豆沙芝麻面包-无油低糖型热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于潜泳43分钟消耗的热量900 | |||||
1、把高粉，盐，白糖，黑芝麻放一个大碗内！
2、把酵母粉放100g水中搅拌溶解，倒入面粉中,先用筷子搅拌，然后用手直接接触面团，揉成光滑面团，放入碗内盖上保鲜膜进行发酵。
3、发酵至原来面团的两倍大小。
4、案板上撒粉，防粘。把面团分成五等份，每份大约55g……
5、用擀面杖擀圆型，放入豆沙馅儿
6、对折两次。豆沙不要放太多哦……会流出来的
7、全部捏好，进行第二次发酵。发酵至原来的一倍大就够。
8、200度中层15分钟即可！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、护发、抗衰老等功效；可与桑葚、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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