快手菜酱油鸡翅的热量/卡路里_快手菜酱油鸡翅的做法

1、姜和蒜拍碎，像图这样的
2、鸡翅用油，盐，料酒腌一下，时间5到10分钟
3、锅里倒油，小火炒一下姜蒜，炒到变焦，乘出。
4、就用刚刚炒姜蒜的油，倒入鸡翅，不要翻动，用小火煎30秒到1分钟，再翻面。等两面都变的焦焦的，开大火，倒入刚刚的姜蒜，迅速翻炒。倒水到鸡翅1/3，这时倒酱油，盖锅盖焖煮。这里记得转小火。
5、这是煮了5分钟的样子，可以用筷子戳一下看看熟不熟。
6、不要以为刚刚那个煮到没汁了。其实它变的很浓稠，沉在锅里。最后淋上汁。
7、真的是很普通又很迅速的菜。对于上班族来说，鸡翅是带饭不可少的。于是我留3个明天带菜！

下次要努力煮一些别的菜才行！

姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、增进食欲、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、帮助消化等功效；可与排骨、武昌鱼、莴笋搭配；与鸭肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、预防高血压、预防动脉硬化等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

快手菜酱油鸡翅的热量和减肥功效