| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 土司鸡蛋饼热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡,相当于钢铁厂工作176分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步烤土司，腌制肉末
2、图...
3、用平底锅按个人喜好煎
4、放上蔬菜
5、注意 不要食材不要放的太厚
6、淋上芥末
7、完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、荠菜、玉米搭配；与桔子、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、降血压等功效；可与猪骨、排骨、五花肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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