| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红枣南瓜发糕热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于滑翔飞行166分钟消耗的热量210 | |||||
1、先在面点机里放上水，然后把南瓜去皮切片，放到面点机的笼屉蒸熟。
2、趁热把糖放到蒸熟的南瓜里，然后把熟南瓜搅成南瓜泥！
3、然后把面粉和酵母加入到南瓜泥里边，充分搅拌均匀。
4、选择发酵按键，让面团发酵至两倍大，然后把切好的红枣颗粒均匀的摆在表面上，蒸30分钟！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与排骨、墨鱼、牛腩搭配；与鲤鱼、鲣鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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