核桃花生糊的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、防冠心病、清咽止咳等功效；可与苦菊、红酒、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、美容、滋养脑细胞等功效；可与荸荠、豆浆、芝麻搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、降血糖、延缓衰老等功效；可与黄精、桂圆、桑葚搭配；