| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 宝宝蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高尔夫球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鸡蛋里放入少许盐，香油，再加入与鸡蛋等量的水，搅匀。
2、放到锅里蒸十分钟，就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与玉米、干辣椒、青椒搭配；与味精、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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