| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 简单又营养的办公室早餐热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于踢踏舞106分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好炼乳般的白蜜
2、一小把茶花粉
3、放上白蜜，撒上花粉
4、咬一口~花香四溢
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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