| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 奥尔良烤鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于割稻366分钟消耗的热量198 | |||||
1、将新鲜鸭腿洗净放入盆中。
2、按照500克鸭腿：35克烤肉料的比例放入烤肉料，接着拌匀，密封好放入冰
箱冷藏腌制过夜。
3、烤盘中垫上锡纸，刷上少量的食用油，接着放入腌制一夜的鸭腿按照皮朝下排
好。
4、接着将烤盘放入烤箱底层
5、直接选择智能菜单10号（烤全鸡）模式开始烤制，中途取出翻一次面。
6、直接选择智能菜单10号（烤全鸡）模式开始烤制，中途取出翻一次面。
7、烤好的鸭腿
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃、益气补虚、大补虚劳等功效；可与白菜、山药、酸菜搭配；与李子、木耳、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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