| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 草莓酸奶华夫饼热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于飙车49分钟消耗的热量360 | |||||
1、华夫饼放烤箱稍微烤1-2分钟 有点酥脆的感觉 还是热乎的；草莓切片备用；酸奶如果太酸可以调点蜂蜜，根据个人喜好啦～
2、在华夫饼上涂厚厚一层酸奶，铺上草莓片，再一层酸奶，再一层草莓片；在另一片华夫饼上图果酱，盖起来，上面点缀酸奶，草莓和坚果～大功告成，开动吧！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、促进消化、预防便秘等功效；可与橙子、冰糖、玉米搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强食欲等功效；
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