| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 烤翅中热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于刮掉油漆338分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅中洗干净沥干水份
2、用牙签给毎个翅中插3个孔
3、倒入奥尔良烤翅腌料
4、用筷子搅拌均匀
5、排放在玻璃盒子
6、用保鲜膜把玻璃盒密封
7、放入冰箱十个小时
8、把烤箱190度预热15分钟
9、把烤盘抹上一层油
10、把翅中排放整齐
11、把翅中放入烤箱中，190度烤20分钟。
12、烤好了。要趁热吃哦。美味极了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
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