柠檬泡芙的热量和减肥功效

1、将水、牛奶、黄油加入奶锅内，先中火煮，等待黄油完全融化后，开大火，煮开，立刻关火。

2、加入过筛的高粉，立刻用锅铲搅拌均匀。

3、开小火，大约20秒，看到锅内产生薄膜即可关火。

4、稍微凉一凉，分多次加入鸡蛋液，每次都用锅铲拌均匀。

5、搅拌到能够在锅铲上缓缓落下，出现倒三角的状态。（注意天气太凉面糊会有点凝固的状态，可以隔温水回温下）

6、将面糊装进裱花袋内，选择圆形花嘴。

7、在不粘烤盘内，挤出圆形的面糊胚。

8、勺子背面沾水，把每个面糊胚按压表面，压一致的高度。

9、放入预热200°的烤箱，第二层，大约20分钟。

10、柠檬酱做法：蛋黄加入糖搅拌均匀，加入牛奶，加入低粉，一边搅拌，一边用中小火加热，等到粘稠状态时，转小火。
粉粒状态消失后离火，加入黄油搅拌均匀，最后加入柠檬汁搅拌均匀。

11、放入另外的容器内，隔冰水冷却。

12、泡芙冷却后，从中间切开，用花嘴挤入柠檬酱，盖上顶部即可。