| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 爱的苹果花热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于冰上掷石游戏139分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有材料
2、将苹果开4份，切开成半圆形，可以尽量切薄一点，泡在水里
3、将蜂蜜和白糖放在平底锅煮开
4、将蜂蜜和白糖放在平底锅煮开
5、将蜂蜜和白糖放在平底锅煮开，如果面团比较软的，可以放冰箱冷冻半小时即可取出；
6、将面团揉成长条形，均匀切开4份
7、将切好的面团用面包杆弄成长形的面粉条
8、将苹果放在面粉条中间上排好
9、将另一边的面粉条裹上一半的苹果
10、卷上
11、将卷好的苹果花放在纸托上，放入烤盘
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与酸奶、青鱼、大麦搭配；与海鲜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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