| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 胡萝卜粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于开车346分钟消耗的热量120 | |||||
1、用榨汁机或者搅拌机把胡萝卜搅碎成糊状
2、把搅碎的胡萝卜连汁一起倒入淘好的米中
3、BB煲熬到粥粘稠颜色鲜艳，就可以了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、香菜、狗肉搭配；与杏、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清肺、益脾胃等功效；可与白果、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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