| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓奥利奥夹心酸奶三色杯热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于摘水果49分钟消耗的热量180 | |||||
1、适量草莓去蒂洗净加酸奶用料理机打匀
2、将打出的草莓酸奶倒入透明玻璃杯中待用
3、将两块奥利奥饼干压碎，均匀倒入杯中
4、将草莓切片围着杯子贴一圈，再倒入与杯子平齐的纯酸奶，上面加奥利奥和草莓点缀即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、帮助消化等功效；可与橙子、红糖、榛子搭配；与猪排、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
